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蛋白埋线减肥服务中心分享埋线减肥期间运动有

2018-04-10

  埋线减肥期间运动有哪些注意要点?蛋白埋线减肥服务中心为您分享一下六大要点。

  1、因人而异

  减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压等疾病,不宜进行较大量的体育活动,应选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。
 

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  2、循序渐进

  肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加适应。

  3、准备充分

  每次锻炼前应该做一些准备活动,以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。


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  4、活动适量

  运动量太小,达不到减肥目的,运动量过大会出现副作用,特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人,一定要格外注意。

  5、练后放松

  每次运动结束后或运动间歇,做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动,使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。
 

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  6、持之以恒

  体育锻炼一定要坚持如一,不能想练就练,不想练就不练,练练停停无益于减肥与健康。


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